mieso z ryby

[...] wegle dajesz głównie z kaszy, ryzu, płatków owsianych, makaronów, owoców, ziemniaków,pieczywa, razowego/pełnoziarnistego - a Ty wliczyłes takie cos jak dzem czy drozdzowka chyba ze tyle Ci wyszło co, bialko - mieso, ryby, jaja, nabiał w mniejszym stopniu-- białka tez nie wiem z czego Ci wyszło, tłuszczu prawie wcale, warzyw to samo..

[...] nie jest jak na Twoj staz ;-) dodaj warzywa, owoce, tłuszcze w postaci np oleju lnianego/oliwy/orzechow,migdałow, wurzucił bym gotowe szynki pamietaj o wymiennosci produktow, mieso-ryby,jaja itd, ryz-kasza,ziemniaki itd. to samo z tluszczami... policz ile wyszlo Ci z tego b/w/t, kalorii, to Ci pomoze, http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Też na to zwróciłam uwagę, w temacie nabiał, w poście białko a to nie jest to samo. Nabiał to produkty pochodzenia mlecznego - sery, twaróg, mleko itp. Białko to jeden z podstawowych makroskładników, pełni różne funkcje w organizmie, może być zwierzęce i roślinne. Źródła zwierzęce to przede wszystkim mięso, jaja, nabiał (tak, nabiał jest źródłem [...]

piszesz w temacie o trądziku od nabiału, a w poście z kolei mówisz, ze to od ilości białka, w takim razie pytanie - czy całe/większość Twojego białka w diecie pochodzi z produktów nabiałowych? jeżeli to od nich masz problem to po prostu z nich zrezygnuj, zastąp innymi chociażby mięso, ryby, co prawda jest to opcja droższa o wiele, ale jest to [...]

Ryby są i inne miesa, to jest tylko przyklad a co do wolowiny to moze byc zmielona z lidla? to jest jakies mieso garmazeryjne czy lepiej unikac? Redukowac nie chce bo nie mam z czego a bialko zrobie tak zeby bylo mniej :d

[...] inne tego rodzaju zapychacze skup sie na weglowdany:kasza gryczana,jeczmienna,manna,kus-kus,ryz biały,brązowy,makraon durum,razowy,chleb razowy,graham,płatki owsiane białko:mieso:piers z kuraka,indyka,udziec indyczy,wołowy,poledwica wołowa,rozstbaef wołowy,czasem schab,karkówka,udka ryby:mintaj,panga,morszczuk,dorsz,halibut,pstrąg,makrela [...]

Powiem tak, dziennie jem mięso, drób, wołowina, ryby, wieczorem przeważnie sałka z jajek ,tunczyka i kukurydzy lub twarogi.Mnie sie wydaje że mam taką przemianę materii że ciężko jest mi przytyć. Jedzenia mam dużo ponieważ dostaje dodatkowo kartki na jedzenie z kopalni no i sie kupuje dodatkowo. Mnie sprawia problem typu ryz kasza, makaron - bo [...]

więc zamień to co jest w domu białe na ciemne ( pieczywo, makaron, ryz i etc) Jeśli je mało to postaraj się z nią ustalić ,że spożyje 4-5 posiłków mniejszych objętościowo- to pozwoli troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja [...]

Nie, nie bedzie problemu, jak wliczyles to w kcal i masz diete na +, to nie moze sie nic stac. A co do zrodel: białka (mieso, ryby, jajka, jogurty, serki naturalne, twarog) Weglowodany (ryz, kasza, makaron, ziemniaki) tluszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona, pestki dyni, itd.) Zdr. spoko, bez soga sie obejdzie Zmieniony przez - [...]

Jajka/mięso/ryby + jakieś węglowowdany + xórdło tłuszczy jakieś . ~1h przed. Pzdro

Patrząc na wypełnioną ankietę podejrzewam, że masz typ budowy: Ektomorfika. Trudno Ci przybierać na masie. Skup się przedewszystkim na węglowodanach, które pozowlą Ci zwiekszysc kilogramy na wadze, dadzą wiecej siły w cwiczeniach. Odrzucić fast foofy, chipsy, słodycze i wszelkie śmieci. Diete buduj z produktów: Ryż, płatki owsiane, ziemniaki, [...]

[...] mam diete zbilansowana lub na deficycie kalrocznym na minus,czyli spozywamy mnie niz potrzebujemy,poczytaj podwieszone tematy,wszystko jest ladnie opisane,co jesc ?,chude mieso,twarogi,serki,platki,ryze,jaja,ryby,zdrowe tluszcze,pelno wartosciowe produkty bogate w BTW. http://www.sfd.pl/-t276436.html <---- tutaj masz link jak policz [...]

to czego jeszcze chcesz widać malo czytałeś płatki to koszt drobny jajka jak zjesz z 3 to 1,2 zamiast batonów kasz 4 worki 1,5 ser masz ryby masz mięso masz tylko komponuj i uskładaj na oliwę z oliwek troszkę chęci ....

Na przemian z kurczakiem leca , ryby , paluszki rybne ;D itp.. lniany kupie,orzechy tez // tluste mieso tez widnieje czasem ;)

Z lekkich białkowych dopalaczy polecam mięso ryby jaja

Śniadanie wygląda grubo, później słabsze 2 śniadanie. przed treningiem przeważnie mięso lub ryba z ryżem makaronem lub kaszą+ sałatka. Po treningu 2 banany, garść daktyli, rodzynek lub żurawiny. ewentualnie wafle ryżowe z miodem bądź sok pomarańczowy. Po treningu podobny posiłek jak przed tylko dorzucam 20 g mięcha. Kolacja- twaróg chudy+ oliwa [...]

Syropki i oranżadki wylatują, herbatę pewnie ciężko będzi Ci przestać słodzić tak z marszu ale postaraj się chociaż mniej, a może zamień na jakies owocowe herbaty ze smakiem. Dobrze by było, gdybyś zaczęła jeść mięso, nie koniecznie pierś z kurczaka ;-) , ryby, jajka. Gdyby do ostatniego posiłku, zamiast oranżady wskoczył któryś z tych składników, [...]

Wiek : 20 Waga :59;] Wzrost : 177 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder : 94 Obwód uda - ok 53 chyba Obwód łydki - szczupłe bardzo, nie wiem W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra :< W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]

[...] w brzuszku wogole to jezeli masz takie skladniki ktorych nie lubisz to nie wytrzymasz na diecie zbyt dlugo (chyba ze masz za***.iscie silna wole) ja np normalnie jadalam mieso 2 max 3 razy z tygodniu, twarogu wogole, ryb wogole, platkow na mleku wogole; i nagle po ulozeniu diety zaczelam to jesc... sorry ale czlowiek nie jest w stanie sie [...]

[...] opisywalem. Zero wegli o wysokim IG (chleby, makarony, ryz, ziemniaki) zero owocow, zero mleka, jedyne wegle to w wazywach o niskim IG - wazywa(nie wszsytkie). Zarlem ryby mieso sery jaja wszsytko (moglo byc tluste) z wazywami (najgorszy pierwszy tyzdzien), odzywki bialkowe, 4 razy na dzien jedzenie + 2 razy odzywki. Czyli poprostu dieta [...]